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目前国际指南一致推荐的儿童退热药物只有两种：对乙酰氨基酚和布洛芬[1-2]。

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所以只要化验单上坏胆固醇没超过3.4，又没有其他危险因素，真用不着把自己当成病人来严格要求。

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像锻炼肌肉一样，从低风险情境开始练习“真实且具体”的表达： 首先是学会自我觉察。